Die Kurse finden alle in der Elternschule in der Zeidlerstraße statt. Zeidlerstraße 75, 21107 Hamburg, 040 7534614
Während Schwangerschaft und Geburt hat sich der Körper stark verändert – insbesondere der Beckenboden wurde dabei intensiv belastet. Dieser Rückbildungskurs bietet Wöchner*innen die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen, ihn wahrzunehmen und gezielt zu stärken. Im Mittelpunkt stehen das allgemeine Körpergefühl, der Beckenboden, die Körpermitte sowie alltagstaugliche Übungen zur Stabilisierung und Entlastung. Beschwerden wie Belastungsinkontinenz, Senkungsgefühle oder Rückenschmerzen können so vorgebeugt oder verbessert werden.
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden. Der Kurs findet hybrid statt: vor Ort in der Elternschule sowie parallel online. Die Teilnahme kann flexibel von Termin zu Termin vor Ort oder digital erfolgen.
Bitte meldet euch erst nach der Geburt eures Kindes zum Kurs an. Nach einer vaginalen Geburt sollten mindestens 6–8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 10–12 Wochen bis zum Kursstart vergangen sein.
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen, sofern der Rückbildungskurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen wird. Bei bestehenden Schmerzen oder Beschwerden wird empfohlen, vor Kursbeginn Rücksprache mit der gynäkologischen Praxis zu halten, um individuelle Voraussetzungen oder mögliche Einschränkungen für die Rückbildung abzuklären.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule Wilhelmsburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anouk Carolin Schulz
Austausch rund um den richtigen Zeitpunkt, geeignete Lebensmittel & den Alltag am Familientisch: Wann ist das Kind bereit für Beikost? Was darf es essen – und wie beginne ich am besten? Eltern wünschen sich Sicherheit und Orientierung für den Übergang von der Milch zur Beikost. In diesem kompakten Kurs bekommst du fachliche Antworten auf deine Fragen – alltagstauglich, undogmatisch und bindungsorientiert.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule Wilhelmsburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anouk Carolin Schulz
Während Schwangerschaft und Geburt hat sich der Körper stark verändert – insbesondere der Beckenboden wurde dabei intensiv belastet. Dieser Rückbildungskurs bietet Wöchner*innen die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen, ihn wahrzunehmen und gezielt zu stärken. Im Mittelpunkt stehen das allgemeine Körpergefühl, der Beckenboden, die Körpermitte sowie alltagstaugliche Übungen zur Stabilisierung und Entlastung. Beschwerden wie Belastungsinkontinenz, Senkungsgefühle oder Rückenschmerzen können so vorgebeugt oder verbessert werden.
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden. Der Kurs findet hybrid statt: vor Ort in der Elternschule sowie parallel online. Die Teilnahme kann flexibel von Termin zu Termin vor Ort oder digital erfolgen.
Bitte meldet euch erst nach der Geburt eures Kindes zum Kurs an. Nach einer vaginalen Geburt sollten mindestens 6–8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 10–12 Wochen bis zum Kursstart vergangen sein.
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen, sofern der Rückbildungskurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen wird. Bei bestehenden Schmerzen oder Beschwerden wird empfohlen, vor Kursbeginn Rücksprache mit der gynäkologischen Praxis zu halten, um individuelle Voraussetzungen oder mögliche Einschränkungen für die Rückbildung abzuklären.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule Wilhelmsburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anouk Carolin Schulz
Austausch rund um den richtigen Zeitpunkt, geeignete Lebensmittel & den Alltag am Familientisch: Wann ist das Kind bereit für Beikost? Was darf es essen – und wie beginne ich am besten? Eltern wünschen sich Sicherheit und Orientierung für den Übergang von der Milch zur Beikost. In diesem kompakten Kurs bekommst du fachliche Antworten auf deine Fragen – alltagstauglich, undogmatisch und bindungsorientiert.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule Wilhelmsburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anouk Carolin Schulz